スイカダイエットが効果的だと判明?※太るってウソ??

スイカは夏の風物詩です。花火を見ながら縁側で種を飛ばしながらスイカを食べるというのが日本の夏のイメージです。そんなスイカをダイエットに使うことができるダイエット方法があると口コミで話題になっています。インターネットの口コミサイトを見ますと、このダイエット方法は、一食をスイカに置き換えるという置き換えダイエット方法をいいます。量は自分が好きなだけ食べて良いとされています。基本的に水分なので、たくさん食べても太らないからです。スイカは英語でウォーターメロンといわれるほど、水分が多い食べ物です。その90パーセントは水分で、残りの10パーセントが糖分とされています。水分が多いので満腹感を感じやすく、かなり食べ応えがある点も口コミで人気の理由のひとつです。また、水分が多いから太らないというだけではありません。以外にも豊富な栄養が含まれており、ダイエット以外にも様々な美容効果があるのです。例えば、シトルリンという成分はアミノ酸の一種ですが、利尿効果があり、食物繊維と合わせてデトックスにつながります。また、シトルリンには美肌をもたらす成分としても有名です。さらに、トマトで話題のリコピンですが、リコピンはスイカの方が豊富に含まれています。注意点としましては、全ての食事をスイカに置き換えることはおすすめしません。痩せるスピードははやくなりますが、リバウンドにつながりますし、体調を崩す可能性もあります。

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