戸田恵梨香のダイエット方法・体重※スゴイ激やせ術を紹介!!


(img by Trang Angels)
女優の戸田恵梨香さんは細くてキレイなボディをしています♪一部ではガリガリでスゴイと言われていましたが…(笑)
痩せたい!という女性は多いはず!一体どんなダイエット方法をしているのか調べてみました(*´∀`*)♡

 

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戸田恵梨香のダイエット方法5ポイント

1日2回半身浴
家で柔軟&お風呂後に腹筋50回
午後6時以降には食べない
たまに自分を甘やかす
どうしても痩せないといけない時は食事制限

 

 

戸田恵梨香のダイエット方法のポイント

1日2回半身浴


39~40度のお湯に首まで5分浸かった後、みぞおちまでの半身浴をするのが理想♪
最後にコップ一杯の水を飲むと、ぐんと効果的!キレイ痩せしたい方はぜひ(*´∀`*)
最低でも10分以上入浴することが大事ですよ!

 

家で柔軟&お風呂後に腹筋50回

半身浴後には腹筋を50回~100回する努力もしています。
他にも体を動かすのが好きで、役作りのときは休みの日でもジムに通っています。

 

ふとした時に姿勢を正したり、家でストレッチしたりと、軽いものもしています♪

 

午後6時以降には食べない


午後6時以降に食べないダイエットは実践される方は、芸能人で多いですよね。
ただ、仕事や学校などもあって、夕飯が6時過ぎになることも…!
そんな方には、時間制限よりも時間指定が◎!
「朝7時、昼12時、夜6時に食べる」など、時間を決めておくとダイエットが成功しやすいそうです。
「ダイエットはじめたくても、意思が弱くて出来ない」という方にも効果的だそうです♡

 

たまに自分を甘やかす

たまには自分を甘やかす時間を作ることが大切だそうです♡
友達とごはんや飲みに行くことが、甘やかしだそう…意識が高い><。
ストレスを溜めるとリバウンドしやすいので、甘やかしタイムを作ることがコツ!

 

どうしても痩せないといけない時は食事制限


効果的なのは食事だと語る戸田さん♪
戸田さんがとっている方法を調べてみました(*´∀`*)

 

  • 味噌汁や煮付けでたくさんお野菜を取り入れる
  • 身体を温める漢方を飲む
  • 粉末の酵素や青汁を飲む⇒痩せ体質に導く

他にもヘルシーなお鍋にしたり、1日1食炭水化物をぬいたりしているそうです。

 

おすすめは、酵素がたっぷりのグリーンスムージーでの置き換え♡
痩せ体質に導きながらダイエット出来るので、太りやすい方にとても効果的ですよ!

なかなか痩せない方の原因は?

運動や食事制限をしてもなかなか痩せない方は、酵素不足が原因かもせしれません(;_;)
確実にダイエットを成功させたい方はぜひチャレンジしてみてください♪

 

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