島崎遥香ダイエット方法まとめ♪【完璧な水着姿!ぱるる体重情報も】


(image by MH photography (leminhhieu))
多くの若い女性の憧れの存在ぱるる♪もちろん男性からも大人気(*´∀`*)!
インスタでも大人気で、メイクや髪型を真似する女性も多いですよね♪

 

ぱるるは美しいスタイルと可愛らしさを持ったアイドルです。
なんと、特技は「食べること(食べ放題大好き)」
身長は157㎝で、体重は非公開。

ぱるるの体重を予想してみる!

例えば指原莉乃さん159㎝43.9kg(テレビ)、板野友美さん154㎝39.2kg(ブログ)
ぱるるの体重は予想だと43~45だと言われています。

Twitterでも「ダイエットはじめます」と呟いたり、しっかり管理されています♪

島崎遥香のダイエット方法3ポイント

サックスで筋肉を鍛える!
楽しくダンスしてストレスフリー!
酵素をとって賢くダイエット!

 

島崎遥香のダイエット方法を解説!

サックス!!


中学3年間吹奏楽部に在籍し、アルトサックス/ソプラノサックスを担当。
練習によって、腹筋や口角筋、インナーマッスルなどが鍛えられます
基礎代謝がUPするので「痩せやすい体作り」が出来るんです!

 

ダイエットしても痩せやすい体の人と、太りにくい体の人では、効果や時間に差が出ます。
効果的にダイエットするためには、「痩せやすい体作り」をすること。
賢い芸能人は、この体作りをしています(*´∀`*)

 

ダンスする!


元々アイドルが好きだったぱるる!色んなアイドルの「振りコピ」が出来るんです!
食べることが大好きなので、食べた分はしっかり動くことが大切です♪
ダンスは全身運動になるので、ダイエットに効果的です!

 

酵素をとる!


好きな食べ物はメロンパンやケーキ!!
他にもアボカド、ピーマン、フルーツなども好きな食べ物としてあげています♪
この3種類には酵素いっぱい含まれています。

 

酵素は芸能人には不可欠と言われていて、モデルや大御所の芸能人も摂取しています。
加熱すると酵素が死んでしまうので、生で食べましょう♪
痩せやすい体作り・美肌・健康を目指せるので大人気です(*´∀`*)

 

トマトジュースも飲んでいる!

ブログにて「食べ過ぎてしまったためにトマトジュースを飲んだ」とも書いています。

 

トマトは血中の中性脂肪に◎!
さらにタンパク質の増加や代謝の向上、血糖値上昇の抑制などに効果的だそうです。
ただ、毎日トマトジュースを飲むことは栄養が偏ってしまうので、グリーンスムージーダイエットの方がおすすめです♪

 

ダイエットには:トマトジュース<グリーンスムージー


体型キープではなくダイエットする場合には、グリーンスムージーが◎

 

グリーンスムージーは朝食と置き換えるのが簡単です!
ですがミキサーだと片付けも大変で続かなかったんです。朝はドタバタなので…(笑)
特に続けることが大切なので、ミキサーで作るよりも粉末タイプがおすすめです!

 



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