レーズンダイエットの効果は?※食べ過ぎても大丈夫?


今話題になっているレーズンダイエット♪
ミス・ユニバース・ジャパンを育てたエリカ・アンギャルさんも「美女が食べていいおやつ」としておすすめしています。

 

どうしてレーズン?!

ダイエットを成功させるためには、血糖値を安定させるために間食をとることも必要ヾ(๑╹◡╹)ノ
血糖値が下がりすぎた状態で食事を取ると、どか食いにつながったり、食事のカロリーの吸収率がよくなってしまうためです。

しかしただ単純におやつを食べればいいのかというとそうではありません。
GI値が低く少量でも満足感があり、また身体にビタミンやミネラルを補ってやれるようなものを食べる必要があります。

 

レーズンダイエットの方法※効果的にするコツ


ドライフルーツダイエットは、そんな間食をドライフルーツに置き換えるダイエット方法です。
レーズンなどはスーパーでも手に入りやすいですねっ♪

 

甘くて美味しいので、お菓子の代わりに十分なります。
またレーズンは小さなタッパーに詰めると携帯も簡単ですので、外出先でも気軽に食べることができますよ(*^^*)

 

特にAB型の人は食事と食事の時間が空いてはダイエットに☓!
レーズンを少し食べてドカ食い対策しましょう♪

 

レーズンダイエット口コミを調べてみた

このダイエット方法は、自然に市販のお菓子を食べることを減らすことができるのです。
ポテチやお菓子にはトランス脂肪酸が入っていて、「太りやすい食べ物」になります。なので、ダイエットに効果的ですよ(*^^*)

 

生活習慣対策につながるダイエット方法ですので、口コミを見ると自然にダイエット出来たとの書き込みが多いです。また、レーズンなどのドライフルーツは皮ごと食べられるので、皮に含まれる抗酸化物質も摂取OK♪

 

効果的なレーズンの選び方は?


砂糖や油脂が添加されていない自然のものを選ぶようにすること!

 

またドライフルーツは果物一個を凝縮したものだけにカロリーは高いです。

失敗したという口コミもありますが、それは食べる量が多すぎたというのが原因です。
あくまで少量をとるように心がけましょう。みなさん多くて40粒程度食べているみたいでした♪

 

レーズンダイエットの注意点!!


ドライフルーツは食べ過ぎは禁物!
ナッツと一緒に食べることが大切です。アーモンドとクルミがおすすめです。
そして「バナナダイエット」や「りんごダイエット」みたいに単品ダイエットはリバウンドもしやすいですよね。
ビタミンCや葉酸も加工段階でなくなってしまうのも惜しい点…

 

なので、グリーンスムージーで飲むことがおすすめされています♪

 

ミネラル酵素グリーンスムージーが◎

レーズンも入っているので、私はこれを飲んでいます♪♪
腹持ちも良いのですし、何より酵素+ミネラルで栄養サポートに◎ですよ!!
おやつ代わりにも飲んでダイエットする方も多いです(*^^*)

 

ぐんと効果的にダイエット出来るようになったので、おすすめです♪♪

 

 

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