松の実ダイエットの効果がスゴイ!※道端アンジェリカも実践

松の実は、さまざまな健康効果や美容効果がある食品になります。ナッツ類の一種になり、たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE・鉄・食物繊維・亜鉛などの栄養成分が含まれています。ダイエット効果も期待することができます。松の実は、ピノレン酸といわれる脂肪酸が含まれています。ピノレン酸は食欲を抑制させる働きがあるホルモンの分泌を抑制させる作用があり、摂取するとダイエット効果があります。食物繊維も含まれているので、整腸作用があり便秘解消にも効果があります。便秘が解消されるとお腹周りをすっきりさせる効果があります。松の実ダイエット方法は、間食のかわりに松の実を食べたり、食事の前に食べると食欲を抑えることができるのでダイエットに有効です。間食のかわりに食べるようにすると、かなりのカロリーを控えることができます。1日10粒から20粒ほど摂取すると良いです。松の実ダイエット方法は、手軽におこなうことができるので口コミも良いです。「お腹が空いた時にナッツ感覚で食べることができておいしい」といった口コミや、「松の実を食べるだけで簡単にダイエットをすることができるところが良い」といった口コミなどがあります。松の実は小さいので持ち運びしやいといったメリットもあります。腹もちがよく痩せることもできて、アンチエイジング作用もあるので美容効果も期待することができるダイエット方法になります。

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