まぁこのダイエット方法徹底調査!!※ リバウンドしてない?

約1年間のダイエットで、46.6キロの減量に成功。
体重96.9キロから48.6キロ。
ウエストが112cmから62cmになったことには驚きました。

気になるそのダイエット方法は、ションリー式ダイエット方法と言うもの。
3ヶ月のプログラムでほとんど道具を使わないのが特徴です。
効率的に脂肪を燃やし、余計な筋肉はつけません。

朝食はシリアルのみ。
太りにくいと言われる複合炭水化物でエネルギーを補給します。

昼食はサツマイモ150グラムのみ。
デトックス効果もあるそうです。

夜食はたんぱく質中心とした食事と野菜サラダも欠かせません。

基本的には白いご飯はNGだそうです。
サツマイモで炭水化物を補給しています。

エクササイズも毎日しっかり行います。

朝起きてウォーキングをします。
まぁこさんはコーヒーを飲んで休憩してからはじめるそうです。
歩く時は大きく手を振って歩きます。
踏み台運動を1分して30秒休憩を3回繰り返します。

食事制限も大事ですが何よりも運動が大事とのことです。

肉われはなかなか取れないそうですが、皮のたるみはないというまぁこさん。
ケアは塩もみと暖かいお風呂と冷たいお風呂の交互を週に2,3回行っています。

これだけのことを1年続けられることがすごく根気のあるダイエットだなと思いました。
継続は力なりですね。

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