黒蜜ダイエットを効果的にするには※寒天・蜂蜜・きな粉どれ?

黒蜜ダイエットって聞いたことありますか?
そもそも黒蜜というのは、サトウキビをしぼって煮詰めて冷やし固めた液状のものです。砂糖よりも柔らかい甘さが特徴です。
なぜ黒蜜にダイエット効果があるのか気になりますよね?ダイエット効果のほかにも、健康効果や美容効果も期待できる「黒蜜」を取り入れてみましょう。

 

なぜ黒蜜にダイエット効果があるのか?

 

黒蜜の黒い色の部分にフェニルグルコシドという成分が多く含まれているからです!

 

この成分は、食事から摂ったブドウ糖が腸に吸収されるのを遅らせてくれるのです。
これにより、体内の血糖値の上昇を緩やかにしてくれるのです。
よって、満腹感を長時間持続させることができるので、余計なものを食べることがなくなります。その結果、痩せることができるといわれています(*´∀`*)

 

その他にも、黒蜜には糖質の分解を助けるビタミンB1やナイアシンが豊富に含まれています。ですから、摂取することで体の代謝がよくなり、体内のエネルギーが効率よく消費されます。それで、無理な食事制限をせずとも、簡単にダイエット効果を実感できるでしょう。

 

黒蜜にはダイエット効果以外にもこんな効果が?!

肌荒れに効果あり!

黒蜜の特徴としては、皮膚の機能を正常に保ったり、コラーゲンの生成にも関わったりしているビオチンが摂取できるのです。

 

胃腸の調子を整える!

黒蜜には整腸作用があり、疲れた胃や腸を正常にに戻す効果があるのです。
忙しくて、偏った食生活が続いてしまっている方におすすめです。

 

黒蜜をより効果的に摂取するには?

 

きな粉との相性は抜群!

 

きな粉には大豆サポニンという成分が含まれており、脂肪の合成や吸収を抑えたり脂肪の分解を促進する働きが期待できます!
ダブルでダイエット効果を狙える上に、黒蜜ときな粉は味の相性もバッチリ!これなら無理なく取り入れられそうですね(*^^*)

 

黒蜜ダイエットに最適!おすすめの食べ方ベスト3

黒蜜きな粉×黒ゴマ×ヨーグルト

作り方は簡単!
ヨーグルトの上に、きな粉・ミキサーなどで細かくした黒ゴマを乗せたら、たっぷりの黒蜜を上からかけて完成(*´∀`*)

 

黒蜜・きな粉だけでも嬉しい効果がたくさんあるのに、黒ゴマをプラスすることで貧血防止や美肌効果も期待できるんです!
美味しく食べれて身体にも嬉しいなんてすごいですよね。

 

黒蜜きな粉×豆腐

こちらも簡単!
絹ごし豆腐の上にきな粉と黒蜜をどっぷりかけたらもう完成(*´∀`*)

 

おやつにぴったり!豆腐と合わせることでヘルシーにスイーツを楽しめますね。

 

黒蜜きな粉×寒天

作り方は、まず寒天を作ります。その上に黒蜜ときな粉をかけたら完成(*´∀`*)

 

簡単に作れて美味しい和スイーツ!食べごたえもありそうなので、お腹が空いてしまったときの間食に良さそうですね。

 

手軽にダイエットを始めたいなら!

ダイエットはしたいけれど、なかなか最初の一歩が踏み出せないという方は、黒蜜ダイエットを取り入れてみてはいかがでしょうか?
今まで高カロリーなお菓子ばかり食べていたのであれば、お菓子をダイエット効果のあるものに変えていくのも1つの方法でしょう。
もちろん、食べ過ぎたのでは結果がでませんので、量は適量で実践してみてくださいね♪

 

もっと簡単に健康美人になりたい!という方におすすめなのは?

ココナッツオイルがおすすめ!
ココナッツオイルには体の中をキレイにし、余分なものを溜め込まない効果があるそうです!
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