こじはるダイエット方法がスゴすぎた!※小嶋陽菜の体重調査♪


AKB48のメンバーの中でもこじはること小嶋陽菜さん♪ファッション誌に載るようになってから、本当痩せましたよね!
ふんわりボディなので男性だけでなく、女性にも好感度が高いです(*^^*)♡
身長164㎝、体重非公開(予想50kg前後)3サイズ80・60・84

 

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小嶋陽菜のダイエット方法5ヶ条※こじはるになりたい♡

トマトは必須!
玄米を食べる!
白湯ダイエットをする!
がんばりすぎない!
朝はスムージーダイエット!

 

小嶋陽菜のダイエット方法解説!※こじはるになる♡

トマトは必須!


痩せやすく、むくみにくくなるそう!
リコピンが入っているので、血液サラサラが目指せます♪

玄米を食べる!

「ごはんはダイエットの敵!」と思っている方も多いですが、穀物をしっかり食べることも大切。
お通じが良くなった方、お肌の調子が良くなった方が多いです♪
食物繊維たっぷりで腹持ちが良いのでダイエットの味方ですヾ(๑╹◡╹)ノ

白湯ダイエットをする!


毎日1.5リットル~しっかりと水、白湯を飲んでいます。
白湯は便秘やむくみに悩んでいる方に◎
ベッキー、桐谷美玲さん、長澤まさみさん、松本潤さん等も実践していますよねっ♪

がんばりすぎない!

ステージではほぼ毎日踊っているこじはる。疲れちゃうことも多いのに、ダイエットは大変。
食べ過ぎたら、次の日ちょっと食事量を減らす…などストレスをためないことも大事だそう!

朝はスムージーダイエット!


毎朝グリーンスムージーを飲んでダイエット♪
AKBは「ごはん抜いているんじゃないか!」と言われていますが、こじはるの朝ごはんはグリーンスムージーでした♪
指原莉乃さんもこじはるの方法を真似しているって言っていました(笑)
自分で作ったり、ジュースバーに行ったり、母親手作りの酵素ジュースを飲んだりしているそう♡

グリーンスムージーがダイエットに効果的なワケ


グリーンスムージーは、酵素が含まれているので「痩せ体質に導きながらダイエット」出来るんです。

こじはるはAKBのダンスの練習もしていますが、痩せ体質だと同じ時間ダンスをしても、体重が減りやすいんです(*´∀`*)♡
芸能界では、賢くダイエットするために、酵素は必須と言われています。

 

酵素は生野菜、フルーツに含まれていますが、熱に弱いので注意!毎日続けるためにはスムージーで摂取することが簡単でおすすめ♪
1日1食、置き換えるだけなので、簡単に続けられて、ダイエット結果も早いのが特徴です(*´∀`*)

 

効果的なグリーンスムージーダイエットであなたもこじはるボディに♪

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