柿ダイエット|効果がスゴイと言われるワケを調べた結果!

秋の味覚というと柿がありますが、実は現在、口コミで柿を使ったダイエット方法が注目を集めています。なぜそもそも柿にダイエット効果があるかというと、ペクチンが豊富に含まれているからです。ペクチンというのは食物繊維のことで、これが腸内へのコレステロールの吸収を抑制してくれるのです。これによって、脂肪がつきにくい体になります。また、ビタミンB1とB2が豊富に含まれていることから、糖質の分解を助けてくれる機能もあります。それで体の新陳代謝を高めてくれて、痩せやすい体を作ってくれます。
また、柿には、カリウムがたくさん含まれています。これには、体内の水分の代謝を促したり、利尿作用があります。ですから、むくみに効果があり、セルライトの解消にも繋がります。
このように痩せる効果が高い柿を使ったダイエット方法は、口コミによると食事を置き換えることです。朝、昼、晩のどの食事でも良いので、柿を一食の食事として置き換えていきます。それだけで、とても簡単です。食べる方法は、そのまま食べても良いですし、スムージーにしてもおいしく頂く事ができます。
このダイエット方法の注意点は、口コミによると、あまりにも過剰な量を食べないことです。5個とか6個とか過剰に食べてしまうと、カロリーを意外と多く摂取することになります。ですから、逆に太ってしまう可能性が高いです。1回で食べる量は、1個から2個くらいにとどめるのが基本です。注意して下さい。

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