同窓会までにダイエット:間に合う!本格ダイエット方法は?

同窓会までにダイエット:間に合う!本格ダイエット方法は?

同窓会で久しぶりに友人に会うと、太って以前とは別人のように見えたり老けた印象を持ったことがありませんか。自分はそうなりたくないと思っている人は多いはずです。同窓会までに今の体形をなんとかして、みんなよりも若くきれいに見られていと思いませんか。
同窓会の知らせは1か月から3か月前くらいに届くと思います。3か月程度あれば無理なくやせられて、同窓会までに間に合います。
同窓会に参加する年齢は、40代以上の方が多いと思います。この年代の方がランニングなど激しい運動をいきなり始めると怪我をするので、軽めの運動がおすすめです。ジムに通う必要はありません。日常生活の中で運動量を増やすだけでやせた体を手に入れられます。
駅や会社ではなるべくエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにしましょう。階段を毎日往復するだけでも運動になります。階段を登りきると脚が疲れませんか。筋肉が少ない人ほど疲れます。普段運動する習慣がない人が階段の上り下りをすると、筋トレになって筋肉量が若干増えます。筋肉が増えれば基礎代謝が上がってやせやすい体になるのです。
近所の買い物には歩いていきましょう。車でないと無理な場合は、わざと車をお店から遠い場所に止めて歩く距離を増やします。ちょっと歩く距離が増えただけでも、塵も積もれば山となるで大きな消費エネルギーになります。
毎日コツコツ動く量を増やしていれば、同窓会までにやせることができます。

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