ダレノガレ明美ダイエット方法まとめ※65→44kg激やせ術♪


(photo by Trang Angels)
ダレノガレ明美さんは、最近人気急上昇中のハーフタレントです。
日本とブラジルの血を引くタレントなので太りやすく、中学生のころでは65kgくらいの体重がありました。色々な努力をして、44kgをキープしているんですヾ(๑╹◡╹)ノ
最新のダイエット情報までお届け&更新しています♪

 

ダレノガレ明美さんも愛飲しているグリーンスムージー

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ダレノガレ明美のダイエット方法がスゴイ!

自分の体をさらけ出す

自分のカラダがよく見える格好で運動します!
「見られて痩せる」という心理学的ダイエットも利用♪
運動は1時間のウォーキング・ホットヨガなどをしていますよ!

 

食事制限は1番大切!


ダイエット中はしっかりと食事制限しています。

  • ライスは摂るとしたら100gで3日に1日くらい
  • お昼食べ過ぎた日は味噌汁
  • 甘い物も3日に1日チョコレート少し!
  • フルーツは夜はダメ!朝に食べる!
  • 飲み会は糖質低めな辛口ワイン

 

足痩せもしっかり!

お風呂から出てきたら、下から上にリンパを刺激して脚マッサージ!!
脚をあげて睡眠したり、むくみ対策ばっちりです♪
※むくみは放置すると脂肪の原因になると言われています。

ワンポイントアドバイス

スリミングジェルのバレリーヌ(引き締めサポート成分配合)を使って効果的にマッサージするのもおすすめ。

 

楽しく半身浴!


お風呂にパソコン、収録や雑誌のアンケート、ファンレターを持ち込んでいます。
即効性はないですが、カラダが温まり、血行がよくなるのでダイエット中にはおすすめ
半身浴にベストな温度は38~40度で20~30分ですよ(*^^*)
水たくさん飲んで半身浴しています♪

賢く痩せ体質を目指す!

ダレノガレさんはダイエットやフードマイスターの勉強をしています♪

そこで発見したのが「ミネラル酵素グリーンスムージー」で、リピートして飲んでいます(*^^*)
雑誌「JJ」のダイエット特集でもダレノガレさんが紹介していますね♪
他にも芸能人の愛飲者が多いので、モデルさん等にも人気のスムージーなんです(*´∀`*)

酵素を摂ることでかんたんに痩せ体質に導くことが出来るので、
女優さんやモデルさんは、しっかりと酵素を摂取してダイエットしているんですよ♪

 

ダレノガレ明美のダイエット方法のコツ

ダレノガレ明美のダイエット方法は、毎日続けることが大切です。
キープ出来ているのも、頑張りがあったからなんですねっ(*^^*)

 

運動が苦手な方は、マッサージや痩せ体質を目指すところからはじめてみては♪

 

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