アーモンドミルクダイエットって効果ある?※コンビニと手作り比較

アメリカでは、牛乳の代替飲料として豆乳よりポピュラーなアーモンドミルク、その人気の理由はなんなのでしょうか。それは、牛乳より低カロリーなのに栄養価が非常に高いからです。
アーモンドミルクには、豊富な不溶性食物繊維が含まれています。この成分は、腸内環境を整え身体に蓄積された有害物質や余分な脂肪を排出してくれるのです。つまり、優れたデトックス効果を持っているのです。さらに、オレイン酸の働きにより悪玉コレステロールの増加を抑制し善玉コレステロールを増やし血液をサラサラにしてくれるので、代謝が良くなりダイエット効果が抜群なのです。便秘でお悩みの方や、代謝が落ちていることが原因の手足の冷えやセルライトでお悩みの方、毒素を排出して体質改善したいなどという方には特におすすめです。
アーモンドミルクは、使い方も簡単です。牛乳のかわりにコーヒーに入れたり、スムージーなどに混ぜて飲むとヘルシーになりますし、料理に使ってもそのクセのない味はどんなものとも相性抜群です。この使いやすさと、脂っこくないスッキリとした飲み口に加え、牛乳のかわりに使うだけでダイエット効果があるという気軽さがアメリカでの人気の理由です。
おすすめの使い方は、お菓子作りです。ダイエット中でも我慢したくない甘いものをアーモンドミルクで作ってみてはいかがでしょうか。パンナコッタなど、優しい甘さでダイエットにも健康にも良いスイーツを作ることができますよ。

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