山本美月ダイエット方法・美脚術がスゴイ※スリーサイズ身長体重


(img by SimpleSkye)
東京スーパーモデルコンテストでデビュー⇒CanCam専属モデルとして活躍!
最近は女優もしていて、人気が急上昇の山本美月さん♡
スリーサイズは上から77、59、85とスレンダーなモデルボディです。
身長167㎝、体重46kgを維持するために、どんなダイエットをしているのか調査!

 

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山本美月ダイエット方法5ポイント

よく噛んで食べる!
グレープフルーツを毎朝食べる
遅く帰ってきても、お風呂につかる
間食をしない
毎日野菜スープを飲む

 

山本美月ダイエット方法講座♪

よく噛んで食べる!

昔から食べるのが遅いのだそう!!噛む回数が多くするダイエットは、かなり効果的!脳が「満腹だ!」と感じやすいんです♪
1口50回以上噛むようにしましょう(*´∀`*)

 

グレープフルーツを毎朝食べる

グレープフルーツを毎朝摂るようにしているそうです。
グレープフルーツには体内時計をリセットするので、規則正しい生活にできるとのことです。
また、ビタミンCを豊富に含むことから、美肌はもちろん、疲労回復にもオススメ。

 

遅く帰ってきても、お風呂につかる

週に2回ほど、ジムに通っているそうです。体幹を中心に鍛えているとのことです。
モデル、女優の仕事もあるのに、その後お風呂につかるそうです。スゴイですね!
疲れてシャワーだけ、という方も多いのでは?

 

他にも良質な睡眠も心がけていたり、忙しくても美の時間は惜しまないようです。
時間の配分が上手なのでしょう(*´∀`*)♡

 

間食をしない

ダイエット方法の基本とも言えますが、基本的に間食をしないように心がけています。
どうしてもお腹がすいたら、ひまわりの種をかじっているそうです。
ひまわりの種にはビタミンEが豊富に含まれ、美容にはもってこいなのです(*´∀`*)♡

 

毎日野菜スープを飲む

自分で作って作り置きしたものを飲んでいるとのこと。
体温を上げて代謝をアップすることはダイエットにかなり効果的です♪

 

山本美月ダイエット方法のコツ

まずは、痩せ体質を目指すことが大切♡

 

ダイエットで失敗するのは、「痩せにくいから大変」「太りやすくて時間がかかる」ってことが多いんです。
山本さんはよく野菜やフルーツを食べていますが、その中に含まれる「酵素」を摂取すると「痩せやすい体質」に導いてくれるんです♡

太りやすい体質⇒食べたらすぐ太る・運動しても痩せにくい
痩せやすい体質⇒食べても太りにくい・運動したら効果的

 

酵素がたくさん入ったグリーンスムージーでダイエットすると成功しやすいですよ(*´∀`*)

 

 

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