大石参月ダイエット方法が話題!!※スリーサイズ身長体重

笑顔が素敵でとても可愛くておしゃれな大石参月ちゃん♪
モデルとしてテレビや雑誌で活躍中ヽ(=´▽`=)ノ

 

大石参月のスリーサイズ


スリーサイズは公称によると83-59-85㎝とのことです。
とてもスタイルが良いですね♪

大石参月の身長・体重

身長は159cm、体重は非公開ですが45kg前後だと言われています(*^^*)

 

大石参月のダイエット方法

大石参月さんはブログや雑誌の誌面、テレビ番組などで美容の秘訣やダイエット方法などをたびたび紹介しています。

リンパマッサージ

特に大石参月さんが継続して美脚のために行っているダイエット方法が、むくみ解消のマッサージとのことです。

リンパマッサージのやり方

やり方は簡単です♪

  • くるぶしの裏側やアキレス腱を両手で挟むようにして下から上へもみほぐす
  • ふくらはぎから脛へと上げていく
  • 最後に膝の後ろのリンパ節をもむ

お風呂上りや寝る前、足に疲れを感じた時などにいつでもすぐに何回でも行っているようです。

運動・筋トレ

他にも定期的にマッサージやジムへ通って体のコリをほぐしたり、適度な運動や筋トレをして代謝をあげているそうです♪

 

食事のバランス

食事制限などはストレスにもなるためそこまで徹底してはいないようですが、それでも野菜を多く摂取したり、食べ過ぎた時には運動するというようなメリハリはつけているようです。

 

  • 栄養が偏ってしまっているとき
  • 野菜不足のとき
  • ちょっと食べ過ぎてしまったとき

などにオススメなのが、グリーンスムージー♪

朝ごはんをグリーンスムージーにするだけで全然ちがいますよ(^O^)

 



 

彼女のようなスタイルを目指して、自分にもできそうな簡単なエクササイズやマッサージなどのダイエット方法を少しずつ取り入れて、日々継続させていくことで効果が出てくることが期待できます。

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