中村アンダイエット方法、納豆ダイエットがスゴイ※スリーサイズは?


(img by SandyManase)
スタイルも良くてトークも面白いので男女ともに大人気の中村アンさん♡
昔はなんと60キロもあったというから驚き!!
最近では鍛えられた背中が美しすぎる♪と話題になっています。どんなダイエット方法をしているのか徹底調査しました(*´∀`*)

 

芸能人も愛飲している酵素ドリンクはこちら♪

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最新の中村アンダイエット方法5ヶ条

 

納豆パワー
賢い食生活
お水を沢山飲む
自分に合った運動をすること
酵素を摂って痩せ体質に導く

 

最新の中村アンダイエット方法の解説

納豆パワー


アンちゃんがよく作っているのが、納豆をたまごで包んだ朝ごはん「オム納豆」

 

納豆は嫌いだったそうですが、ダイエットをした時に無理やり食べていたら、だんだんと美味しくなったそう。
嫌いなものでもダイエットのために食べる…スゴイ尊敬します(;_;)♡

 

実はアサイーと同じスーパーフードの納豆♪ダイエットに超おすすめです。
1日1パックの納豆が効果的になります(*´∀`*)!

 

賢い食生活

食べ過ぎに常に気を付けているそう!
酵素は、食べ過ぎの時に飲むととラクなるとコメントしていました!
食べ過ぎたら控えることが大切だそうです。

 

夜中におにぎりを食べてしまった時はスムージーで置き換えしたりしています♡
スムージーにはたっぷり酵素が入っているので、食べ過ぎた時には◎

 

お水を沢山飲む


1日約2ℓを目安にしましょう!
健康的に痩せたい人に効率的です(*´∀`*)常温で飲むことがポイント!
効果的に飲むタイミングは、起床時と食事の30分前に、コップ一杯です♪
ミネラルがいっぱいの硬水は、満腹感も得られるのでおすすめ!

 

自分に合った運動をすること

筋肉質なアンちゃんの目標
体幹を鍛えて、インナーマッスルを強くして「美しいカラダのライン」目指すこと

 

加圧トレーニング後にすぐに有酸素運動することは、体力があるアンちゃんにはピッタリだそう!
自分に合ったダイエット方法を見つけることが大事です♡ 残念ながら私は、筋肉がない脂肪太りタイプなのでホットヨガに通うことにしました♪

キレイな筋肉美はどうやってついたの?

最近はcrossfitにハマっているそうです。
鉄棒にぶらさがったり、ウォールボールという7キロのボールを、壁に当ててキャッチするスクワット動作なども!インスタでも画像を載せています(*´∀`*)

 

10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)に良いそうです!
古臭いものより、常に新しく効果的なものを探すことが大切♪
さすがアンちゃんのチャレンジ精神(*^^*)

 

酵素を摂って痩せ体質に導く


芸能人必須♡といわれる、酵素を積極的にとっているアンちゃん!
スムージーをしっかりと飲んでいます(*^^*)飲んで、置き換えることで簡単にダイエットが出来るので、運動が苦手な方にもおすすめ!
スムージーダイエットは、結果も早いので急いでる方にもピッタリですよ♪
アンちゃんのスムージーは、ケール・ベリー三種類・飲むヨーグルト
ほうれん草・アサイー・バナナなどレシピは様々!

酵素を摂取することで、痩せ体質に導きながらダイエット出来ます!
ぐんとラクになるので、痩せにくい!という方は必見(*´∀`*)

 

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昔のダイエット方法について
学生時代に海外にホームステイに行き、そこで太ってしまったのだそうです。
彼女のダイエット方法は食生活を和食中心のものにし、昼間は日焼けなどが気になるし暑いため早朝のランニングを行うといったものです。
和食は栄養価が高くヘルシーだと海外女優たちの間でも人気です。

 

スリーサイズもただ痩せるだけでは魅力的な女性らしい体系に見えませんので、理想的な痩せ方と言えます。
そのほか甘いものが欲しくなった時は果物やヨーグルトを入れたスムージーを作って飲んでいたそうです。

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