筧美和子のダイエット方法・スリーサイズ※テラスハウスで大人気


(img by Hoàng Duy Khang - 0932.042.042)
筧美和子さんは、豊満なバスト・くびれたウエスト・すらりとした手足・誰もがうらやむ理想のスリーサイズを手にした芸能人(*´∀`*)♡

 

「一体どんなダイエット方法をしているの?」「胸を落とさずに痩せるにはどうしたらいいの?」気になったので、徹底調査してみました♪

 

筧美和子のダイエット方法5ヶ条

キャベツダイエット!
空き時間にスクワット!
食べ物は賢く選ぶ!
美バストのためにリンパマッサージ!
ファスティングダイエット!

 

筧美和子のダイエット方法まとめ

キャベツダイエット!


朝・昼・夜の食事前に、生のキャベツをゆっくり噛んで食べます♪
キャベツの味付けは、オリーブオイルと塩が◎。マヨネーズはダメですよ!

 

ご飯を食べ過ぎたときは♪

主食を抜き、キャベツを多めに食べること
筧さんはキャベツと鶏肉で、バストアップしながら痩せたそうです。効果的なんだそう(*^^*)♪

 

食物繊維が豊富なので、便秘の方にピッタリです♪

キャベツダイエットの注意点

 

キャベツばっかりだと、バナナダイエットやリンゴダイエットのように栄養が偏って、リバウンドしやすいです
たんぱく質が不足しやすいので、脂肪がつきやすくなってしまうんです…

 

しっかりと栄養バランスを考えることが大切です♪一緒に納豆や豆腐も食べましょう!

 

空き時間にスクワット!

全身に効果的なスクワットを空き時間にしているそうです。
トレーニングにも通って筋肉をつけているそうです!
くびれは「腹斜筋」を鍛えることによってキレイにつきます
体を横にして寝て、上の脚を上下させる筋トレがおすすめです(*^^*)♡

 

食べ物は賢く選ぶ!


自炊して無添加のものや玄米や生野菜を多く採るようにしています。

 

お食事メニュー

・玄米粥
・焼き魚(鰆)
・水菜ときゅうりサラダ
・豆腐のお味噌汁
ヘルシーでダイエットにピッタリですね♪ダイエット中は和食を選ぶようにしましょう!

 

美バストのためにリンパマッサージ!

デコルテが痩せていると、すっきりとして胸がキレイに見えるそう!
リンパマッサージをしてデコルテの部分痩せを目指しているそうです。
あとは1日中ブラジャーをつけるようにもしているそうです(*´∀`*)

 

ファスティングダイエット!


筧美和子さんはファスティングと呼ばれる置き換えダイエット方法にもチャレンジしています。
こちらは「早くダイエットしないといけない!」という時にうってつけです(*^^*)

 

ファスティングとは酵素ドリンクを普段の食事の代わりに飲むダイエット♪
一食を置き換えるだけなのでらくちん!

  • 朝:酵素ドリンク
  • 昼:通常食
  • 夜:通常食

昼と夜には好きなものが食べられるので、ストレスもたまりにくいんです(*^^*)♡

 

確実に痩せたい方必見!

「体重を減らす」だけでなく、「体についた脂肪を減らしたい」という方は、酵素ダイエットをしましょう♪内臓脂肪を落とすために大切なのは「代謝」!
酵素をたっぷり摂取して「代謝の良い痩せ体質」を目指しましょう(*´∀`*)

 

おすすめは、ベルタ酵素♡


ベルタ酵素は、痩せ体質に導いてくれるドリンクです。
ダイエット中はお肌も荒れやすいですが、3大美肌成分が入っているので美肌も同時に目指せます♪
私は朝にこの酵素ドリンクを飲んでいました(*^^*)♡

 

ピンクで可愛いデザイン、ピーチ味で美味しいのもポイントが高い酵素ドリンクです(*´∀`*)



酵素ダイエット試してみました!


>>【1ヶ月で-5kg!】酵素ドリンクで効果的にダイエットしてみた【実践!】

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