ジェシカ・アルバのダイエット方法-産後に痩せた方法とは?-

「ダークエンジェル」や「ファンタスティック・フォー」シリーズで一躍人気となっったハリウッド女優のジェシカアルバ。エキゾチックな顔立ちと健康的で美しいボディーをもつ彼女は、2007年イギリスの男性誌で「世界一セクシーな女性」1位に選ばれたことも。2008年には結婚し、女児を出産、さらに2011年には次女を出産した。出産で増加する体重を、産後なかなか戻せないことはよくある話しだが、彼女の場合、1回目の産後に18キロもの減量に成功したというから驚きだ。もちろんダイエットをしたのだというが、その方法はWhite No Biteだという。「白いものを食べない」というこの方法とは、「砂糖」「塩」「小麦粉」の3種類をなるべく摂取しないということ。また食事は1日に3食とり、健康的なメニューを取り入れて、きちんと管理していたそうです。例えば、卵も黄身は高カロリーのため、白身と野菜のみのオムレツや、食物繊維が豊富な全粒粉のパンでサンドイッチを作ったり、なるべく魚や鶏の胸肉などを食べていました。砂糖の入ったスイーツはとらないようにし、フルーツで我慢していたようです。食事面だけでなく、週5日個人トレーナーをつけて、ジョギング、ウエイトトレーニング、自転車などの運動も欠かさず行っていました。また、老廃物を出して肌をきれいにし、便秘にも効果的だという水をたくさん飲むことも重要だったようです。

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