グィネスパルトローダイエット方法※世界で最も美しい人の秘訣

2013年の「世界で最も美しい人」に輝いたアメリカ合衆国の女優「グィネスパルトロー」がおこなったダイエットの方法はいくつかありますが、代表的なものといえば「グルテンフリーダイエット」があげられます。
「グルテンフリーダイエット」とは、簡単にいえばグルテンを食べないことでおこなうダイエット方法のことです。グルテンとは、小麦、ライ麦、大麦などに含まれるたんぱく質の成分の一つで、グルテンが体内にたまると腸の中で炎症を引き起こしたり、グルテンである小麦由来の食品を体内に摂りいれると血糖値が上がり、脂肪を蓄えようとするホルモンに働きかけてしまうため、グルテンを摂取しないグルテンフリーダイエットが注目されるようになりました。グルテンを含まない米や雑穀、大豆粉、そば粉、コーンスターチ、ベーキングパウダー、野菜、果物、豆腐、卵などを上手に取り入れることが、こちらのダイエット方法の成功の鍵になります。
もともと健康志向が高く自分のサイトや料理本でヘルシーなライフスタイルを提案しているグィネスパルトローは、穀物や野菜、豆類、海藻類を主食にするマクロビオティックの信奉者であることでも知られています。
油分の多い食べ物や甘いものを控え、野菜や果物中心のヘルシーな食生活を心がけることと、毎日3時間のワークアウトを欠かさないことがグィネスパルトローが出産後も美しいスタイルを保ち続けることができる秘訣なのでしょうね。

シェアする!

Twitter Facebook はてなブックマーク Pocket

大注目の記事: